Comment bien s’alimenter

Une bonne alimentation passe d’abord par une bonne mastication. La qualité des aliments est bien évidemment essentielle, en privilégiant les produits non transformés, les plus bruts possibles. Il faut également être attentif aux associations d’aliments, en mangeant par exemple les fruits en dehors des repas. Quant au sucre, il est préférable de s’en tenir le plus éloigné possible, ce qui est difficile car il est addictogène. Par exemple, le petit-déjeuner sucré est vraiment à bannir. Tentez l’expérience d’un petit-déjeuner salé, vous vous sentirez bien mieux.

Ecoutez le podcast de Frédéric pour sa chronique bien-être, avec Yvelines Radio 88.4 :

Comment bien s’alimenter ?

(chronique du 25-12-2018)

Retrouvez nos autres podcasts